2014년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 28일:
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2087 kcal
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지방: 144.46g | 단백질: 76.96g | 탄수화물: 140.15g.
아침 식사: Coffee, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Butter, Mushrooms, Citterio Salumi Pronti Genoa Provolone. 점심 식사: Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, Butternut Winter Squash. 저녁 식사: Kirkland Signature Organic Tortilla Chips. 간식/기타: Kind Plus Blueberry Pecan + Fiber, Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts, Starbucks Breve Latte (Grande), Kind Plus Cranberry Almond + Antioxidants. 더보기
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2395 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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