2022년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 3일:
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2421 kcal
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지방: 50.09g | 단백질: 162.38g | 탄수화물: 333.18g.
아침 식사: Brown Rice, Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt. 점심 식사: Whole Wheat Bread, Skinless Chicken Breast, Apples , Blackberries . 저녁 식사: White Rice, Wegmans Indian Curry Chicken, Fresh Express Garden Salad. 간식/기타: Duncan Hines Moist Deluxe Cake Mix - Pineapple Supreme, Planters Salted Peanuts (1 oz). 더보기
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2491 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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