очень медленно, но уверенно иду к 60кг, для моего роста 170см это идеально, не голодаю, но и не передаю, ем 1600кк в день.
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 3일:
|
1595 kcal
|
지방: 47.95g | 단백질: 94.22g | 탄수화물: 208.95g.
아침 식사: Сливы, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Суп с Треской, Fito Forma Каша из Овсяных Отрубей. 점심 식사: Сливы, Миндаль Миндаль, Томатный Соус, Куриная Грудка Вареная, Гречка Отварная. 저녁 식사: Fine Life Манго Сушеное, Сливы, Грейпфрут, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Простоквашино Сметана 10%, Станция Молочная Творог 2%. 간식/기타: Протеин Бар Протеиновый Батончик. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|