|
Отвес 1.1кг. Приятно конечно, а то стояло долго😁 Тренер вчера звонил, мозги прополоскал по поводу одного момента - и вот он результат😂 Даж всплакнула😂 Вчера легла рано, в пн на работу, надо режим выстроить. Сон 7 часов, 3ч15 мин глубокий. Отх*рачила на голодный желудок 52 мин вело (второй раз на новом сопротивлении). Вечером хочу силовые. Тренер вчера разрешил подходы добавить в некоторых силовых упражнениях. Чувствую, как будто меня наградили за примерное поведение😂 Ходила по квартире и приговаривала: ну какая ж я ахренительная☺️🤣
|
151.6 kg
지금까지 감소한: 49.6 kg.
남은양: 76.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 3일:
|
2393 kcal
|
지방: 105.52g | 단백질: 202.33g | 탄수화물: 155.91g.
아침 식사: Перекресток Инжир Свежий, Лента Оливки с Анчоусом, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Сыр Гауда, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. 점심 식사: Магнит Слива, Heinz Итальянский Кетчуп, 365 Дней Куриная Грудка. 저녁 식사: Авида Молоко 2,5%, Перекресток Инжир Свежий, Санам Про Миндаль Обжаренный Соленый, Чеснок, Liebendorf Сыр Эдам 45%, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Шампиньоны. 더보기
|
|
6187 kcal
|
운동:
청소 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 자전거 (사이클) - 52 분, 휴식 - 12 시간 18 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 7.7 kg 감소하기
|
35중 1에서 20
 댓글
2022년 09월 3일 작성이: Чумной суслик
|
Ну а ты и, правда, охренительная ❤
2022년 09월 3일 작성이: #Катерина#50
|
Катерина#50 Я тебя не заслужила ❤️😍
2022년 09월 3일 작성이: Чумной суслик
|
вы такая активная в 150кг, а говорят, что люди уже двигаться не могут в весе за 100) я видела не раз как в 45 кг еле ноги волочат и вижу, что в весе за 100 есть активные люди.Видимо не от веса зависит активность🤔
2022년 09월 3일 작성이: Тати2019
|
как приятно получить награду за старание- минус на весах
2022년 09월 3일 작성이: Была106.6
|
Тати2019 Не от веса, Вы правы😁 Это мотивация, сила воли, выносливость и постепенное улучшение физической формы. Мотивация у меня шкалит видимо😁 Очень мама поддерживает и подписчики мои - это дает сил. Выносливость и форму помог тренер выработать. Он просто ахренительный. Все что он даёт - приводит к результатам. Даже кукушку мне успокоил и выправил. Ну как такого не слушаться?🤷 Он меня на новое качество жизни вывел и мягко приучил к спорту. Мне теперь все время хочется двигаться и делать что-то🙈 Ему приходится меня сдерживать😂
2022년 09월 3일 작성이: Чумной суслик
|
2022년 09월 3일 작성이: Чумной суслик
|
2022년 09월 3일 작성이: Чумной суслик
|
Конфетка kiss Блин не могу там коммент написать)) Моя ты умница 😘 Моя звезда сверкающая 😍 Моя гордость❤️ Так рада за тебя, целую в пяточку мою девочку ☺️🌹😘
2022년 09월 3일 작성이: Чумной суслик
|
Здорово, Алиса! А что за момент такой, если не секрет? 🙂
2022년 09월 3일 작성이: lia-osteo
|
Тати, во мне было 122 перед родами, прыгала, как коза - делала ремонт, плавала в реке, моталась по магазинам до 42 недели за рулём)
2022년 09월 3일 작성이: КрошкаРублик
|
Алиса, классный ответ, тоже хочу))
2022년 09월 3일 작성이: КрошкаРублик
|
И ведь ахренительная же :)
2022년 09월 3일 작성이: Siyanie
|
Алиса, подсказываю, как в чужом журнале к записи без комментов оставить коммент. Масло масляное 😆. Нажимай на дату вверху записи! 😜
2022년 09월 3일 작성이: lia-osteo
|
Конечно ахренительная, Алиса ❤️
2022년 09월 3일 작성이: dnevnik_zakryt
|
Тати2019,ну у меня в моем максимальном весе 133 ноги уставали быстро и когда я ложилась на спину я задыхаться начинала,потела сильно.сейчас же в 108 абсолютно нет никаких проблем в этом плане,могу пройти 15000+ шагов и все будет нормально,хотя вес все равно нездоровый
2022년 09월 3일 작성이: spoookyspider
|
вы и есть ахренительная 👍👍👍
2022년 09월 3일 작성이: Elena!!!))
|
Чумной суслик, может и мотивация срабатывает, но я еще подозреваю общее состояние здоровья играет роль, давление и прочие дела, когда встать не можешь.
2022년 09월 4일 작성이: Тати2019
|
КрошкаРублик, это круто в беременность и с таким весом скакать, а кто то, прочитала здесь, при 108 ложится на спину и задыхается.Вот для меня загадка.
2022년 09월 4일 작성이: Тати2019
|
2022년 09월 4일 작성이: Тати2019
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|