2022년 09월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 3일:
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1765 kcal
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지방: 42.52g | 단백질: 132.00g | 탄수화물: 261.60g.
아침 식사: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Prugne, Milk Protein Formaggio Fresco, Nestlé Kefir Sveltesse, Probios Bastoncini di Crusca, Noci Sgusciate, Prozis Burro di Mandorle 🥜, Aia Albume, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Fiocchi di Soia Bio 🥐. 점심 식사: Conad Noci Sgusciate, Maffei Pasta Fresca Integrale, Biorì Pasta di Lenticchie, Milk Protein Formaggio Fresco, Insalata Mista Verde, Sabato albume e zucca, Sabato sugo melanzana e pesce spada. 저녁 식사: Il Picchio Crauti al Natural, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Wasa Fibres, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Aia Albume, Pomodori Ciliegini, Milk Protein Formaggio Fresco, Aglio, Pomodori Secchi al Naturale 🍅, Melanzana, Findus Fagiolini Primavera, Zucca 🎃. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Lupini. 더보기
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1424 kcal
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운동:
스텝퍼 - 6 분, 자전거 (사이클) - 21 분, 스피닝 (Spinning) - 34 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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