2022년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 2일:
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1691 kcal
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지방: 56.70g | 단백질: 76.02g | 탄수화물: 226.68g.
아침 식사: Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Oatmeal, 2% Fat Milk, Tea (Brewed). 점심 식사: Cherry Tomatoes, Vega One All-in-One Nutritional Shake - Natural, Strawberry Smoothie. 저녁 식사: Alacer Corp Emergen-C Raspberry, Calavo Avocado, Cooked Red Peppers, Black Beans (Canned), Ranch Salad Dressing , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Rice, Trader Joe's Nutritional Yeast . 간식/기타: Peanut Butter Cookie, Oatmeal, Trader Joe's Cassava Chips, Gu Chomps Energy Chews - Orange, Figs. 더보기
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2151 kcal
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운동:
요가 - 2 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 29 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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