2022년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 2일:
|
2361 kcal
|
지방: 75.19g | 단백질: 138.22g | 탄수화물: 264.82g.
아침 식사: Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz). 점심 식사: Au Bon Pain Fresh Watermelon. 저녁 식사: Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Mushrooms , Brown Rice, Aidells Chicken Sausage, Olive Oil . 간식/기타: Kirkland Signature Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . 더보기
|
|
3110 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|