2022년 09월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 16.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 2일:
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1038 kcal
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지방: 43.06g | 단백질: 83.83g | 탄수화물: 72.69g.
아침 식사: Natural Life Granola Tradicional, Morangos, Whey Protein 80% Concentrado, Semente de Chia, Doce de Leite, Leite UHT Integral, Aveia em Flocos. 점심 식사: Beterraba Cozida, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Batata Inglesa Cozida, Salada de Folhas. 간식/기타: Ovo Frito, Pão Integral. 더보기
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2380 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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