2014년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 24일:
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1519 kcal
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지방: 112.40g | 단백질: 80.11g | 탄수화물: 43.58g.
아침 식사: Kirkland Signature Organic Brown Eggs, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee, Butter, Mushrooms, Tillamook Sharp Cheddar Cheese. 점심 식사: Newman's Own Creamy Caesar Dressing, Dole Romaine Lettuce, Tillamook Pepper Jack Cheese, Trader Joe's Seasoned Roast Beef. 저녁 식사: Trader Joe's Chopped House Salad with Chicken. 간식/기타: Ritter Sport Dark Chocolate with Whole Hazelnuts, Zone Perfect Greek Yogurt - Chocolate. 더보기
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2600 kcal
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운동:
쇼핑 - 20 분, 정원 일 (원예) - 5 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 10 시간, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 10 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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