2014년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 27일:
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3206 kcal
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지방: 134.72g | 단백질: 141.28g | 탄수화물: 351.85g.
아침 식사: Nutella Nutella, Twinlab 100% Whey Protein Fuel, Batavo Iogurte Pense Zero Batido, Pane Vita Pao de Forma Integral, Imbiara Farinha de Maracujá. 점심 식사: Leão Fuze Zero - Ice Tea - Chá Preto com Pêssego, Nissin Cup Noodles Costela com Molho de Churrasco, Coqueiro Atum Sólido Light. 저녁 식사: Matte Leão Matte Leão Zero, Nissin Cup Noodles Carne. 간식/기타: Nestlé Kit Kat, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Imbiara Farinha de Maracujá , Nestlé Kit Kat, Nutella Nutella, Pringles Batata Pringles Original, Nestlé Barra de Cereais Avelã com Chocolate, Santa Helena Paçoca, Molico Leite Desnatado, Pão Integral, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Nutella Nutella, Ritter Barra de Cereal Brownie. 더보기
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2834 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 58 분, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 13.8 kg 감소하기
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