|
1 semana e 4 dias.
Muito Feliz! perdi quase 2 quilos e não passei fome, só vontade.
Tô fazendo os exercícios da Carol Borba junto. Tinha prometido que só ia me pesar depois de um mês, mas a farmácia tava ali e a balança me olhando hahaha
Pensei em gramas, perdi quase 2 quilos.
|
61.3 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 1일:
|
1211 kcal
|
지방: 24.59g | 단백질: 95.54g | 탄수화물: 154.94g.
아침 식사: Panco Pão de Forma (25g), Cenouras, Ovo Frito. 점심 식사: Cenouras, Subway Tomate, Alface, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Fugini Molho de Tomate, Frango Desfiado. 간식/기타: Quaker Aveia em Flocos, Banana Caturra, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Cenouras, Ragazzo Alface Americana, Fugini Molho Madeira, Frango Desfiado, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Campo Largo Chá Verde + Gengibre + Limão . 더보기
|
|
1643 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.0 kg 감소하기
|