2022년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 30.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 1일:
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1914 kcal
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지방: 67.47g | 단백질: 159.26g | 탄수화물: 176.56g.
아침 식사: Egg White, Grapefruit (Pink and Red and White) , Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Egg. 점심 식사: Sugar Snap Peas, Red Cabbage, Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Brown Rice (Long-Grain), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. 더보기
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2749 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 42 분, 숙면 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 18 분. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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