|
Вчера каталась в другой город по работе. Прошла 9900 шагов. Также по работе было кардио в виде раскладывания десятка диванов😁 От занятий отдых. Спала 8 часов, 4.5ч глубокий. После ходьбы вчера напрочь забыла позадирать ноги на стену. Радует, что ножки живы🙈 Обратно с работы нас с девочкой вез коллега. Всю дорогу останавливался перед нами и преследовал какой-то странный тип на грузовике. Выполнял какие-то странные маневры вокруг нас. Коллега сказал: "кажется нам п*зда, девочки"😂 Мы угорали, а коллега: "нет, это конечно круто, что вам весело, девочки, но он от нас не отстаёт"🤣🤣 Вобщем фильм ужасов😂 Вчера не смогла вовремя пообедать. И испытала впервые за долгие месяцы чувство голода. Это было очень страшно. Когда зашла домой - всю трусило. Хотелось съесть жирную стекающую по шее шаурму, а до неё срочно что-то сладкое. Это было ужасно, я больше не хочу это чувствовать. Поела в итоге кальмары с мидиями и заточила банан. Режим - наше все🤷 Больше так нарушать не буду🤦
|
152.3 kg
지금까지 감소한: 48.9 kg.
남은양: 77.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 1일:
|
2391 kcal
|
지방: 105.35g | 단백질: 200.87g | 탄수화물: 153.11g.
아침 식사: Авида Молоко 2,5%, Магнит Манго, Лента Оливки с Анчоусом, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. 점심 식사: Голубика, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Главсуп Суп-Пюре из Шампиньонов со Сливками, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Сваренное Вкрутую Яйцо, 365 Дней Тунец Рубленый в Собственном Соку. 저녁 식사: Нектарин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Яблоко Гала, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Кальмар Натуральный, Hochland Плавленый Сыр с Сыром Маасдам. 더보기
|
|
4747 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 자전거 (사이클) - 52 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 3 분. 더보기
|
주 2.1 kg 증가하기
|