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20 hari defisit kalori + wo tipis2, berkurang 3kg
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65 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 09월 1일:
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1217 kcal
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지방: 59.11g | 단백질: 59.50g | 탄수화물: 118.93g.
아침 식사: Tempe Goreng, Tahu, Telur Rebus, Ubi Goreng, Kopi Luwak White Koffie Original. 점심 식사: ABC Saus Sambal , Tempe Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tahu. 간식/기타: Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Garuda Chocolatos Matcha Latte. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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