2022년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:
|
1254 kcal
|
지방: 67.86g | 단백질: 82.25g | 탄수화물: 83.35g.
아침 식사: Canela, Café, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo. 점심 식사: Bisteca de Porco Grelhada, Couve Refogada, Antepasto de Berinjela, Feijão Preto Cozido, Abobrinha Cozida. 저녁 식사: Seara Linguiça de Pernil , Caldo de Mandioca, Nat Coxinha da Asa com Pele. 간식/기타: Café, Queijo Minas, Adria Torrada Integral. 더보기
|
|
2303 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|