2022년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:
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3474 kcal
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지방: 93.28g | 단백질: 145.75g | 탄수화물: 522.57g.
아침 식사: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Visconti Pão de Forma Integral, Italac Leite Integral, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Tang Refresco em Pó, Clamel Doce de Abóbora, Sopa de Legumes, Acelga, Alface de Folha Verde, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. 저녁 식사: Soya Maionese Caseira, Tirol Queijo Prato, Seara Hambúrguer Texas, Pullman Pão de Forma Integral . 간식/기타: Yoki Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Granola Banana e Cacau, Nescau Nescau Ball, Mel, Iogurte, Pretorian Iso Protein Blend Complex, Mel, Nescau Nescau Ball, Iogurte. 더보기
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2656 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Google Fit - 22 시간 50 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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