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Thomas1807
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2022년 08월 31일
Thomas1807님의 저널, 2022년 08월 31일
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2022년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
162.0 kg
지금까지 감소한:
15.0 kg
.
남은양:
41.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 08월 31일:
2007 kcal
지방: 68.22g | 단백질: 117.41g | 탄수화물: 235.85g.
아침 식사:
Coffee with Cream, Botanica Perfect Protein Vanilla.
점심 식사:
Starbucks Vanilla Sweet Cream Cold Brew (Grande), Starbucks Spinach, Feta & Egg White Breakfast Wrap, Mangos.
저녁 식사:
Kirkland Signature Fully-Cooked Bacon, 14" Pepperoni Pizza.
간식/기타:
Botanica Perfect Protein Vanilla.
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5274 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 6 분, 휴식 - 15 시간 54 분, 숙면 - 7 시간.
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