2022년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:
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2212 kcal
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지방: 54.77g | 단백질: 113.26g | 탄수화물: 328.27g.
아침 식사: Berries, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries, Broccoli Flower Clusters . 저녁 식사: Butter , Arnold Whole Grains 100% Whole Wheat Sandwich Buns, HEB Parmesan, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Fresh Express Garden Salad, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Cooked Tomatoes (Canned). 간식/기타: 365 Greek Yogurt Plain, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . 더보기
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2839 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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