2022년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
56.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:
|
1440 kcal
|
지방: 52.26g | 단백질: 73.86g | 탄수화물: 121.84g.
아침 식사: Vital Proteins Collagen Peptides, Tera's Whey Goat Whey Protein, Fudge Type Thick Chocolate Topping, Nut Pods Coffee Creamer. 점심 식사: Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Tomatoes, Feta Cheese , Sodexo Roasted Zucchini. 저녁 식사: Sodexo Roasted Zucchini, Cooked Carrots (Fat Added in Cooking), Cabernet Sauvignon Wine, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Private Selection 72% Cacao Dark Chocolate, Larabar Mini Cashew Cookie, Trader Joe's Brownie Crisp Coffee Ice Cream Sandwiches. 더보기
|
|
1630 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|