2022년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.8 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:
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1200 kcal
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지방: 55.81g | 단백질: 61.19g | 탄수화물: 131.71g.
아침 식사: Sal, Petyan Biscoito de Coco, Maracujá, Biscoitone Biscoito de Polvilho Salgado, Açúcar, Nestlé Leite em Pó Ninho, Farelo de Aveia, Café, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 점심 식사: Sal, Banana Prata, Selita Leite Integral, Farelo de Aveia, Açúcar, Suco de Limão, Cebolinha Verde, Couve Manteiga Crua, Alface, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 더보기
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2064 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 숙면 - 9 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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