2022년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.4 kg
지금까지 감소한: 26 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:
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1402 kcal
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지방: 46.47g | 단백질: 114.53g | 탄수화물: 134.17g.
아침 식사: BioCentury Sacialis Chocolate Negro, Puleva LECHE PULEVA VITA DEFENSAS SEMIDESNATADA, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. 점심 식사: Hacendado +Proteínas Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aguacate, Hacendado Ketchup, Pepino, Tomates Rojos, Aldelis Hamburguesa Pavo y Espinacas. 저녁 식사: García Baquero Queso Semicurado Light, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Hacendado Panecillo Centeno. 간식/기타: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus. 더보기
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2632 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 4 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 계단오르기 - 13 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 32 분, 쇼핑 - 2 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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