2022년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.1 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:
|
1351 kcal
|
지방: 44.29g | 단백질: 119.17g | 탄수화물: 112.99g.
아침 식사: Просто Молоко 1,5%, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Клинский Мясокомбинат Ветчина Вареная для Тостов «по-Клински», Иван-Поле Десерт Шоколадная Фантазия, Mission Deli Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра. 점심 식사: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Помидоры, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной, Укроп, Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель. 저녁 식사: Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Искренне Ваш Сметана 10%, Кубанский Молочник Творог 5%. 간식/기타: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Просто Молоко 1,5%, Mr. Ricco Джем Десертный Клубника-Вишня, Магнит Молоко Кешью Кокос, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. 더보기
|
|
2150 kcal
|
운동:
Беговая дорожка(9,24 км) - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|