2022년 08월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:
|
1777 kcal
|
지방: 39.64g | 단백질: 131.75g | 탄수화물: 271.86g.
아침 식사: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Pesca, Nestlé Kefir Sveltesse, Fatina Arachidi Tostate, Pedon Semi di Chia, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Prugne, Semi di Sesamo (Pedon) 🌱, Aia Albume, Rapunzel Olio di Cocco, Almaverde Bio Farina di Farro Integrale. 점심 식사: Conad Noci Sgusciate, Orogel Zucchine a Fette, Patate le Gustose (Pasta Gialla) 🥔, Prozis Organic Pasta Mixed Legumes, Milk Protein Formaggio Fresco, Insalata Mista Verde, Mercoledì albume e fegato, Mercoledì sugo carciofi. 저녁 식사: Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Zucca 🎃, Ponti Olive Nere Denocciolate in Salamoia, Orogel Zucchine a Fette, Pesce Spada 🐟, Insalata Mista Verde, Aia Albume, Milk Protein Formaggio Fresco, Aglio, Pomodori Ciliegini, Findus Fagiolini Primavera, Melanzana, Peperoni. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Lupini. 더보기
|
|
1443 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 9 분, 자전거 (사이클) - 21 분, 스피닝 (Spinning) - 32 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|