|
Радуюсь! Давно не видела 53 на весах. Кто-то скажет, что вам там худым худеть? Пару дней поголодали - минус килограмм. И я раньше так делала. Но через неделю, а то и меньше - этот кг обратно возвращался, ещё порой и 2 кг. Поэтому я здесь и решила худеть постепенно и правильно. Цель небольшая, но я иду к ней. Ещё килограммчик (можно чуть больше) и выхожу на поддержку.
Тренировки - домашние и бег в парке.
|
53 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 31일:
|
1002 kcal
|
지방: 13.60g | 단백질: 37.65g | 탄수화물: 187.83g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Поджаренный Белый Хлеб, ВкусВилл Яблоко Флорина. 점심 식사: Кофе с Молоком, ВкусВилл Запеканка Творожная с Грушей 5%. 저녁 식사: Кофе с Молоком, Варенье из Смородины, Щедрые Хлебцы Бородинские, Простые Гренки, Суп Куриный с Вермишелью. 간식/기타: Pepsi Манго, Яблоко, Сушеное Манго. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|