mcheikh17님의 저널, 2022년 08월 30일

2022년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

90.6 kg 지금까지 감소한: 3.7 kg. 남은양: 4.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 30일:

260 kcal

지방: 2.18g | 단백질: 24.02g | 탄수화물: 38.18g. 아침 식사: Water. 점심 식사: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (20 oz), Water, Jocko Molk Protein Shake. 더보기

2698 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 15 분, 휴식 - 19 시간 15 분, 숙면 - 4 시간. 더보기

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