2022년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 30일:
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2326 kcal
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지방: 68.66g | 단백질: 139.41g | 탄수화물: 307.48g.
아침 식사: 365 Organic Steel Cut Oats, Honey, Berries, Great Value Broccoli Florets, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Strawberries. 저녁 식사: Ravioli with Tomato Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fresh Express Garden Salad, Target 85/15 Ground Beef, Great Value Enriched Hamburger Buns. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Shoppers Value Chocolate Fudge Swirl Ice Cream, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain. 더보기
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2979 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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