2014년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 26일:
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3005 kcal
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지방: 86.83g | 단백질: 231.82g | 탄수화물: 329.96g.
아침 식사: Nordic Пшеничные Хлопья, Семена Льна, Банан, Doppel Herz Омега-3. 점심 식사: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Сердце Говяжье, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ярмарка Булгур. 저녁 식사: Творог (Полностью Обезжиренный), Oltermanni Сыр 9%. 간식/기타: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), SAN 100% Pure Platinum Whey, SAN Creatine. 더보기
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3338 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 2 시간, 앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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