|
Минус 200 гр. Вчера 6800 шагов. Плавание на пустом пляже 40 мин. Упражнение "Турбо-суслик" 2 мин. Вело 50 мин (второй раз на новом сопротивлении). Сон 4.5, глубокий 2ч, стройка рядом чтоб её. Дыхательную гимнастику освоила настолько, что когда вчера чихнула - наличник от двери в ванную упал с диким грохотом на пол🤣🤣 Думаю, я скоро смогу сносить поросятам домики😂 Сегодня в планах плавание и силовые. Увлеклась сейчас широко известным "Апгрейдом обезьяны". Это науч-поп, адаптированный под среднестатистического образованного человека. Ставлю себе аудиокнигу во время вело. Вчера интересный факт о всех нас услышала. Что люди состоят из пепла умерших звезд. Красиво и поэтично, правда?😍 Мне так понравилось😍 Я думаю, что я пепел какой-то одной оооочень большооооой и жирненькой звезды 🤣🤣 Ещё больше упоротых историй, интересных и ничего не значащих фактов, а также нудных статей на моем канале в телеграмм. Приходите😉 https://t.me/em_i_hudeu
|
152 kg
지금까지 감소한: 49.2 kg.
남은양: 77 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 30일:
|
2408 kcal
|
지방: 106.87g | 단백질: 197.56g | 탄수화물: 174.18g.
아침 식사: Магнит Слива, Кофе, Авида Молоко 2,5%, 365 Дней Кешью Жареный, Heinz Кукуруза Сахарная, 365 Дней Куриная Грудка, Кофе с Молоком, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке. 점심 식사: Лента Миндаль Жареный, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Экомилк Сыр Творожный, Хлебзавод 28 Лаваш Тонкий для Рулетов. 저녁 식사: Лента Гранатовый Сок, Нектарин, Съешь Меня Авокадо, 365 Дней Куриная Грудка. 더보기
|
|
5235 kcal
|
운동:
헬스 - 45 분, 수영 (느리게) - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 16 시간 6 분, 숙면 - 4 시간 29 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|