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um pouco de massa muscular .
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66.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 25일:
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2547 kcal
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지방: 52.30g | 단백질: 162.57g | 탄수화물: 362.02g.
아침 식사: Doce Vida Deliss Banana, Marilan Magic Toast Integral, Sadia Queijo Prato Lanche, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado C/ Polpa de Morango, Queijo Coalho, Wickbold Pão Hot Dog. 점심 식사: Royal Gelatina Zero, Peixe no Forno ou Grelhado, Suco de Laranja Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Ravioli com Recheio de Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peito de Peru, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Nanica, Alface de Folha Verde, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: DIA Leite Uht Dia Desnatado, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado C/ Polpa de Morango, Montevérgine Barra de Cereal Corpo e Sabor, Maçãs Fuji. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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