2022년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.5 kg
지금까지 감소한: 76.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 29일:
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2464 kcal
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지방: 93.63g | 단백질: 85.68g | 탄수화물: 345.32g.
아침 식사: Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Almonds. 저녁 식사: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Tomatoes, Bell Peppers, Onions, LIDL Nixe Sardines in Sunflower Oil XXL 3 Pack, LIDL Hellas Chef Select Σπανακόρυζο (Cooked Spinach with Rice), LIDL Chef Select Chickpeas Soup (Ρεβύθια Σούπα). 간식/기타: Raks Πετράκης Γη του νότου-ντακάκι χαρούπι (carob dako bites), Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Plums , Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Peaches. 더보기
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2721 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간 10 분, S.A. - 20 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 숙면 - 4 시간 50 분, 휴식 - 2 시간, 스탠딩 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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