2022년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 29일:
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2443 kcal
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지방: 97.82g | 단백질: 156.26g | 탄수화물: 255.06g.
아침 식사: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Broccoli Flower Clusters , Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Fastachi Cranberry Nut Mix, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Cheddar Cheese . 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese , Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Master Choice Garlic Croutons, Carrots . 간식/기타: Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Chocolate Ice Creams . 더보기
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2677 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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