2022년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 18.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 29일:
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794 kcal
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지방: 32.51g | 단백질: 39.49g | 탄수화물: 90.82g.
아침 식사: Ülker Bitter Damla Çikolata, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Zeytin, Beyaz Ekmek, Wasa Original, Yumurta Beyazı, Semizotu, Nektarin, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Ahir Tam Yağlı Kaşar Peyniri. 점심 식사: Keçiboynuzu, Eti Karam Bitter, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Çilek, Şeftali. 저녁 식사: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tahsildaroğlu Az Yağlı Lor Peyniri, Şeftali, Mevsim Salata, Salçalı Makarna. 간식/기타: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ceviz, Ülker Damla Çikolata, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Algida Bon Cremo. 더보기
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1295 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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