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😔 1 buçuk yıl sonra bugün tekrar spor salonu serüveni başlıyor..
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65.1 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 29일:
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653 kcal
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지방: 23.56g | 단백질: 56.63g | 탄수화물: 57.90g.
아침 식사: Yeşil Biber, Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Dana Etinden Yapılan Köfte, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Sütlü Kahve, Şekersiz Türk Kahvesi, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Kabak. 저녁 식사: Üzüm, Şeftali. 더보기
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2201 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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