2022년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 23 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 29일:
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2984 kcal
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지방: 168.09g | 단백질: 203.43g | 탄수화물: 164.19g.
아침 식사: Woolworths Muesli, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened, Coffee, PSN Whey Protein Meltdown . 점심 식사: Pick n Pay Crumbed Chicken Nuggets, Lamb Chop, Avocados , Mielie, Beef Steak. 저녁 식사: Roasted Salted Cashew Nuts, Pick n Pay Crumbed Chicken Nuggets, Avocados , Mielie, Lamb Chop. 간식/기타: PSN Whey Protein Meltdown . 더보기
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3558 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Hi Hayley 😊 Did you used to work at Steinbuild?
2022년 09월 3일 작성이: Jaxanne777
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Hi, yes I worked st steinbuid.
2022년 09월 4일 작성이: fortuin.hayley
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It's been a minute, not sure if you remember me 😅 it's Jackie. How are you doing?
2022년 09월 4일 작성이: Jaxanne777
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Hey Jackie. Yes I still remember you. I'm greatthank you. How are you doing?
2022년 09월 4일 작성이: fortuin.hayley
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I'm really well thank you 😊 Visiting my folks in the UK for a while. What eating plan are you following these days?
2022년 09월 8일 작성이: Jaxanne777
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That sounds awesome. How's Ethan doing?
At the moment I'm eating high protein and complex carbs. With crossfit and training to run half marathons I need carbs so I can't remove them completely.
What eating plan are you following?
2022년 09월 8일 작성이: fortuin.hayley
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Ethan's doing okay, he's staying with his dad in Jhb now. Your plan sounds good 👌🏼I'm still doing low carb, but leaning more towards complete Carnivore (so also high protein). Together with IF and slight calorie deficit it's working amazingly well, as long as I stick to it 😅
Good luck with your half marathon training 🏃🏻♀️🍀 That's pretty hectic
2022년 09월 9일 작성이: Jaxanne777
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You're plan sounds good. Keep me posted on your progress. I'm definitely cheering for you.
Thank you 😊
2022년 09월 9일 작성이: fortuin.hayley
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Thanks girl 🤗 cheering for you as well. Let's smash our goals 💪🏼
2022년 09월 9일 작성이: Jaxanne777
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2022년 09월 10일 작성이: fortuin.hayley
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