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Вот блин вес скачет )
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79 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 25일:
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1864 kcal
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지방: 53.73g | 단백질: 134.73g | 탄수화물: 215.55g.
아침 식사: Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Творожный Йогурт (200Г Творог, 100Г Вода, 10Г Сметана, 5Г Какао). 점심 식사: Рис Вареный, Гречка Отварная, Куриная Грудка, Верес Фасоль с Овощами, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 저녁 식사: Сахар, Казеиновый Коктейль(33Г Казеина, 225Г Воды, 5Г Какао, 75Г Молока), Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Жареная Картошка. 간식/기타: Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром, Банан. 더보기
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2446 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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 댓글
Если ничего не менял в режиме питания и тренировок, то это вода. Так что всё ок.
2014년 09월 25일 작성이: Coupe de Grace
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2014년 09월 25일 작성이: Realmagnum
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Да и тренировок то, одна полноценная в неделю на 1,5 часа.
И парочка мини утром по 40 мин.
Плюс разминка утром на 20 минут каждый день.
2014년 09월 25일 작성이: Realmagnum
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2014년 09월 25일 작성이: Coupe de Grace
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