|
Минус 300гр. Вчера 7000 шагов, 1 час плавания в стиле шизофренчного дельфина и 50 мин силовые. Делала силовые нарочито медленно, запоминала ощущения, добавила 2 упражнения с зацепом за дверь, упоролась малость😁 Пропотела очень сильно, стала не на шутку переживать. Потом только до Алисы дошло, что она что-то не то на кондее выставила🤣 Потом ещё перестал работать пульт от телика, меняла батарейки - не помогало. Потом дошло, что перед точкой приёма сигнала я бросила шерстяной носок😂 Убрала носок - заработало всё🤣Тяжело без мужика в доме жить😂 Никто не следит, что за дичь я творю😂 Силовые сделала с заминкой. Она всё-таки нужна, у меня стойкое ощущение, что убирает все зажимы в конце и расслабляет. Тянула ленту в стороны на вытянутых руках и увеличила сопротивление на бицепсах - опять заныли запястья. Тренер вчера дал упражнения на разработку сухожилия и запястного сустава - буду исправлять. Спала очень плохо. До 5 утра не могла уснуть. Проспала 6 часов. В 11 разбудил звонком какой-то дрожащий мужчина😂 Спросил какую-то Клару мать её 🤣🤣 Клара? 😂Что это вообще за имя такое? 😂 Может он хотел мне с кондеем и с носком помочь?😁 Спина после вчера чутка ноет и плечи. Плавание в стиле шизофреничного дельфина не осталось незамеченным. Вчера на пляже произошла максимально упоротая история, я назову её "Дама и щенок". Расскажу на канале😂
|
152.1 kg
지금까지 감소한: 49.1 kg.
남은양: 77.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 28일:
|
2226 kcal
|
지방: 106.89g | 단백질: 191.31g | 탄수화물: 133.25g.
아침 식사: Нектарин, Кофе с Молоком, Heinz Зелёный Горошек Нежный, Экомилк Сыр Творожный, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, 365 Дней Куриная Грудка. 점심 식사: President Масло Топленое, Marketplace Соус Тартар, Бахетле Шашлык из Кеты. 저녁 식사: Лента Кешью Жареный, Черешня, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Помидоры, 365 Дней Кальмар Соломка в Рассоле. 더보기
|
|
4855 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
 댓글
Тяжело без нормального мужика (и то не факт;)))
2022년 08월 28일 작성이: Siyanie
|
А вообще заминка нужна и растяжка нужна. Как и разогрев до. Я не фанат растяжки и смысла в шпагатах не вижу (возможно потому, что я гибкая, даже слишком без усилий), но она нужна и мышцам и связкам.
2022년 08월 28일 작성이: Siyanie
|
2022년 08월 28일 작성이: Чумной суслик
|
Siyanie Я теперь в кругу посвященных😁
2022년 08월 28일 작성이: Чумной суслик
|
а меня стиль плавания очень заинтересовал🤣🤣🤣
2022년 08월 29일 작성이: Катя_в_умате
|
Катя_в_умате Ахахаха🤣🤣 Ну это беспорядочное плавание с хаотичным подрыгиванием конечностями, как будто никого вокруг нет😂
2022년 08월 29일 작성이: Чумной суслик
|
супер пост, ржу в голос! 😂😂🔥🔥🔥 Вы умаца! ☺💪
2022년 08월 29일 작성이: Smyglyanka86
|
Smyglyanka86 А что такое умаца? 😁
2022년 08월 29일 작성이: Чумной суслик
|
Алиса, это умница. Кто-то из детей так говорил, теперь и мы пользуемся 😄
2022년 08월 29일 작성이: Smyglyanka86
|
Smyglyanka86 Ахаха 🤣🤣 Спасибо, милая 😘🌹
2022년 08월 29일 작성이: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|