2022년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 5.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 27일:
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1052 kcal
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지방: 27.82g | 단백질: 108.30g | 탄수화물: 94.24g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Sabor da Terra Semente de Chia. 점심 식사: Batata Inglesa Cozida, Alface, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Filé), Sal, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral, Mamão Formosa, Giants 100% Isolate Blend Protein. 더보기
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2810 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 헬스 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 18.6 kg 감소하기
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