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2022년 08월 27일
DoppiaC님의 저널, 2022년 08월 27일
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2022년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.1 kg
지금까지 감소한:
15.9 kg
.
남은양:
6.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2022년 08월 27일:
1472 kcal
지방: 37.66g | 단백질: 113.85g | 탄수화물: 158.29g.
아침 식사:
Caffè (dalla Moca).
점심 식사:
Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale con 100% Farina Integrale, Aia Petto di Tacchino.
저녁 식사:
Valfrutta Fagioli Borlotti Cotti al Vapore, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva.
간식/기타:
Esselunga Castagne Cotte al Vapore, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale con 100% Farina Integrale, Enervit The Protein Dark Chocolate Coated.
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2196 kcal
운동:
읽기 - 1 시간 30 분, Nuoto medio alto livello - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.3 kg 감소하기
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