2022년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.0 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 27일:
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2001 kcal
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지방: 70.62g | 단백질: 144.84g | 탄수화물: 197.99g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Kroger Eggs (Large), Great Value Broccoli Florets, Arnold Classic 100% Whole Wheat Bread, Egg White . 저녁 식사: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cherry Tomatoes, Avocados , Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Steak (Lean Only Eaten), Blue Cheese , Arnold 100% Whole Wheat Bread. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Signature Select Rainbow Sherbet . 더보기
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3009 kcal
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운동:
파워 워킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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