|
Вчера 3500 шагов и 50 мин вело. Почему-то стала сильно потеть на вело, уже второй раз такая хрень. Заработала выделительная система? 😁 Сон 8.5 часов, глубокий 3 часа. Сегодня буду плавать как шизофреничный дельфин и вечером силовые😜 Забрала вчера в WB новую амуницию для силовых. На ПВЗ надо мной угорали, спросили что это за оборудование для БДСМ🤣🤣
|
152.4 kg
지금까지 감소한: 48.8 kg.
남은양: 77.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 27일:
|
2365 kcal
|
지방: 98.79g | 단백질: 206.14g | 탄수화물: 164.15g.
아침 식사: Перекресток Инжир Свежий, Кофе с Молоком, Помидоры, 365 Дней Сыр Эдам в Нарезке, President Масло Топленое, 365 Дней Куриная Грудка. 점심 식사: Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Лента Кешью Жареный, Лента Миндаль Жареный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Dalla Costa Спагетти с Томатами и Шпинатом. 저녁 식사: Абрикос, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины. 더보기
|
|
5305 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 11 시간 26 분, 숙면 - 8 시간 34 분. 더보기
|
안정된 체중
|