2014년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 24일:
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2122 kcal
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지방: 101.69g | 단백질: 146.95g | 탄수화물: 147.76g.
점심 식사: Crab, Otis Spunkmeyer White Chocolate Macadamia Cookie, Nature's Promise Vanilla Bean Gelato, Caesar Salad with Romaine, Pizza Hut 6" Pepperoni Personal Pan Pizza, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Salmon Sashimi, Tuna Sashimi. 저녁 식사: Egg Yolk, Best Foods Real Mayonnaise, Ciabatta, Dong Won Mild Tuna, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 간식/기타: Lay's Barbecue Potato Chips. 더보기
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2539 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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