francisfona30님의 저널, 2022년 08월 26일

2022년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.9 kg 지금까지 감소한: 2.1 kg. 남은양: 2.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 26일:

1166 kcal

지방: 50.78g | 단백질: 93.91g | 탄수화물: 81.18g. 아침 식사: Pan Blanco Tostado, Guacamole. 점심 식사: Carne Molida de Res (85% Magra / 15% de Grasa). 저녁 식사: Tortilla, Papa Asada, Pechuga de Pollo sin Piel, Musclemeds Carnivor . 더보기

2277 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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