2022년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.0 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 12.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 26일:
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983 kcal
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지방: 56.96g | 단백질: 46.62g | 탄수화물: 74.91g.
아침 식사: Great Value Powdered Mini Donuts. 점심 식사: Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Nature's Own Butter Top Enriched Bread, Sabrett Natural Casing Beef Frankfurters. 저녁 식사: California Rolls, Nasoya Chinese Style Noodles, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) , Season's Choice Steamed Broccoli Florets. 더보기
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2995 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 빨래 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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