Вышла на новую работу. Сейчас в очередной раз буду нормализовывать своё питание. Утром не завтракаю, так как ухожу рано утром. Далее обед без перекусов - часто в меню столовой: мясо, картошка, макароны. Вечером получается ужинать после 20:00. Сейчас время Арбузов и салатов + индейка/курица на пару.
|
74.6 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 26일:
|
1609 kcal
|
지방: 68.96g | 단백질: 55.00g | 탄수화물: 205.67g.
아침 식사: Травяной Чай, Кремлина Инжир в Шоколаде , Бразильские Орехи, Арбуз, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Молочные Узоры Творог 9%. 점심 식사: Global Village Лобио с Фасолью, Цукини, Картофель Отварной, Говяжий Бульон. 저녁 식사: Арбуз, Помидоры, Семилукская Трапеза Лютеница, Любятово Галеты Классические, Кабачковая Икра. 더보기
|
|
312 kcal
|
운동:
수영 (중간속도) - 29 분, Apple Health - 23 시간 31 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|