|
Dagens positiva är att jag va till fysioterapeuten idag som konstaterade att jag inte alls har problem med höftleden egentligen utan en skadad sena i infästningen till en av de mindre musklerna I rumpan, gluteus medius. Så nu är det triggerpunktsbehandling, inga benpass på två veckor samt diverse råd om hur jag ska/inte ska röra mig. Sen utvärdering om 2 veckor . Känns bra med diagnos, det är ju steg 1 till att bli bättre.
Dagens negativa är att jag fortsätter gå ner under målvikt. Med tanke på att jag tränar och äter bra borde jag snarare gå upp.. Funderar på att lägga till en gainerprodukt, har svårt att se att jag skulle orka äta mer kalorier. Har svårt att komma upp till kalorimålet ändå och får ofta tvinga i mig nåt extra när jag ligger kort så en gainer istället för vassle efter träning kanske kan funka?
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 22.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 25일:
|
1993 kcal
|
지방: 79.66g | 단백질: 118.40g | 탄수화물: 199.65g.
아침 식사: Russin, Kaffe med Mjölk, Arla Mellanmjölk 1,5%, Garant Havregryn. 점심 식사: Valio Gårdsgoda, Skogaholm Skogaholmslimpa, President Brie, Eldorado Vita Bönor i Tomatsås, Stekt Ägg, Scan Bacon. 저녁 식사: BOB Jordgubbssylt, Vanliga Pannkakor. 간식/기타: Friggs Linskakor Gräddfil & Lök, Banan, Tyngre Vassle Kladdkaka, Tyngre Kasein Vaniljdrömmar. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|