2022년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.1 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 25일:
|
2400 kcal
|
지방: 88.60g | 단백질: 159.57g | 탄수화물: 237.51g.
아침 식사: Русское Море Икра Красная Лососевая , Белый Хлеб, Большая Кружка Молочный Коктейль с Классическим Пломбиром. 점심 식사: Ашан Язык Свиной Отварной, Говяжий или Мясной Соус, Салат Овощной с Маслом, Тушеные Овощи, Макароны Отварные, Окрошка. 저녁 식사: Кабачок, Рис, Пангасиус, Сэн Сой Соевый Соус. 간식/기타: Меридиан Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Милка Паста Ореховая “Milka” с Добавлением Какао. 더보기
|
|
3150 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 27 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|