2022년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 25일:
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1579 kcal
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지방: 71.21g | 단백질: 74.25g | 탄수화물: 162.39g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Coffee, Egg, Carrots. 점심 식사: Ranch Salad Dressing, McAlister's Deli Tomato & Cucumber Salad, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified). 저녁 식사: Red Kidney Beans (Canned) , Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Cornbread (from Mix). 간식/기타: Kopiko Mini Coffee Candy, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Egg, Chocolate Chip Cookie, Peanut Butter, Peanut Butter, Chocolate Chip Cookie. 더보기
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2268 kcal
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운동:
요가 - 6 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 6 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 13 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 52 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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