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Preciso mudar de vida, não me gosto mais, meu corpo inteiro dói, tô acima do peso, com muita barriga, minha auto estima está acabada.
Espero ter diciplinada para mudar minha alimentação e ter bons resultados.
em busca dos -10 kilos.
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63 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 25일:
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1518 kcal
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지방: 67.42g | 단백질: 102.19g | 탄수화물: 124.44g.
아침 식사: Crepioca. 점심 식사: Peito de Frango, Ovo Mexido, Tomates, Alface. 저녁 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Inglesa Assada, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 간식/기타: Nescau Nescau com Leite, Banana Nanica, Ovo, Pão Doce. 더보기
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1766 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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