2022년 08월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 22.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2022년 08월 25일:
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1173 kcal
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지방: 26.37g | 단백질: 45.65g | 탄수화물: 187.93g.
아침 식사: Biscoito de Polvilho, Pão Francês, Nestlé Leite em Pó Ninho, Açúcar, Café. 점심 식사: Caldo de Mandioca, Pepino (com Casca), Suco de Limão, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Pernil Assado. 더보기
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2095 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 분, 숙면 - 9 시간, 자전거 (사이클) - 10 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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