SalvatoreStallone님의 저널, 2014년 09월 23일

Ich benutze eher weniger Salz. Ich habe extrem mit Wassereinlagerungen zu kämpfen und sehe zu, dass ich das durch die Ernährung noch begünstige. 1 TL pro Tag sagen die "Experten" - man bedenke, dass in einigen Nahrungsmitteln ja schon Salz enthalten ist. Aber nun erstmal ein *Wooohooo* zu deiner Abnahme :) 

"nicht* - nicht "noch" :D  

Congrats on your weight loss. I don't eat salty foods 6 times a week. I wouldn't want to retain water but I do however have some salty treats one day a week. That's my cheat day ;-) 

Sehr gut :) 

ich brauche unbedingt mein Salz, aber gut mit Kräutern gewürzt kann dies auch ersetzen, bzw. die Menge reduzieren. 

Ich salz mein essen auch immer nach aber achte darauf das ich beim Kochen an sich nicht viel verwende oder garnicht.  

Zumindest das Gewicht fällt! 

Du weißt aber schon, dass Muskeln mehr wiegen als Fett!;-))) 

Dessen bin ich mir im klaren ;)) 

Mache selber momentan "Diät", aber eher Low Carb basiert, habe nun eine Woche hinter mir und trinke dazu eine Flasche "Heppinger" am Tag um meinen Natriumbedarf gerecht zu werden, ansonsten sehr wenig Salz in den Low-Carb Speisen ;). Mache das auch nur um Fett zu verlieren und Muskeln zu behalten & nehme ca. die Kalorien zu mir, die ich normalerweise mit Norm-Carb auch zu mir nehme und es sieht bis jetzt sehr gut aus Tag 10/45 oder sowas :) 

Wow... ich habe echt Respekt vor Leuten, die die Low Carb Diät durchhalten... Ich liebe alles, was Kohlenhydrate enthält... Leider... 

Die liebt glaube ich jeder ;), aber man muss Prioritäten setzen...das Thema ist ja auch dermaßen komplex, dass ich erstmal selber schauen muss, wie ich es am besten mache...so ganz zufrieden bin ich noch nicht, aber das wird schon :), habe ja noch 5 Wochen und danach mal weiter schauen :) 

*gg* ich hatte gerade eben ein Gespräch darüber und derjenige kann einfach auf KH's verzichten. Er mag sie einfach nicht. Das finde ich so unfair. Zu einem ordentlichen Stück Fleisch gehören auch ordentliche KH's dazu... Irgendwie... 

Mit dem Salz, das stimmt auffallend. Da kann das Gewicht durch die Wassereinlagerung schon mal bis zu 1,5 kg schwanken. KH nehme ich nur noch wenige zu mir. Vor allem abends verzichte ich eisern darauf und es tut mir gut. Sattessen ohne KH und das Völlegefühl ist ein ganz anderes, eigentlich gar keins. 

Mensch! Hier werden tolle Gespräche geführt! :D Ich persönlich habe während meiner "Low-Carb-Diät" Natriumreich gegessen, weil 1) Durch die größere Menge an Flüssigkeiten (ca. 5 Liter Wasser täglich) sehr viele Mineralien aus dem Körper entfernt werden. Klar sagt nun der ein oder andere von euch, dass das Körpergewicht bei einer größeren Einnahme von Salz zu erhöhter Wassereinlagerung führt. Demnach nimmt man an Gewicht zu! Allerdings sollte man sich auch vor Augen halten, dass es sich hierbei nur um eine vorübergehende Wassereinlagerung handelt (Das Gewicht wird sich wieder stabilisieren, sobald die Menge an Salz in einer normalen Menge dem Körper zugeführt wird). 2) Ich könnte mein Essen ohne Salz nicht wirklich vorstellen. Das Essen würde mir einfach nicht schmecken und ich finde, wenn es schmeckt, dann ist man motivierter die Diät bis zum Ende hin durchzuführen!  

Ich esse eher salzarm (wegen der Wassereinlagerungen) habe aber die Erfahrung gemacht, dass der Körper ab und an nach Salz verlangt und gebe dem dann auch nach. Eben wegen vorgenanntem Ausschwemmens ..  

Mein Körper verlangt eher mal nach Zucker, den hat er heute bekommen in Form eines leckeren Stück Apfelkuchen. ;-)) 

Wonderful, congratulations on your loss :)